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焦慮的根源是你的內(nèi)心，沒有人能代替，也沒有人能拯救，唯有你自己。

你有沒有發(fā)現(xiàn)，我們?cè)絹碓饺菀捉箲]了。

你每天很努力地提高自己，上班路上每天聽本書，關(guān)注了很多財(cái)經(jīng)時(shí)事的公眾號(hào)，利用碎片化的時(shí)間了解了很多東西。但你發(fā)現(xiàn)，越努力越焦慮�？吹脑蕉�，覺得自己差的越多，感覺壓力越大。你不停刷微博，不想錯(cuò)過任何一個(gè)新聞點(diǎn)，不想失去和別人的談資，但是感覺怎么都看不完，看得越多腦子越亂。每天晚上回到家，都覺得時(shí)間不夠用，有好多事兒沒做，如何避免疲憊地睡去又困難地醒來。

你本來在家呆的好好的，刷了會(huì)兒朋友圈，里面都是各種旅行美照，恩愛圖片，生活的美好，本來平靜的心情會(huì)莫名起一點(diǎn)波瀾。明明這些都是好朋友的日常，怎么就看著這么鬧心了呢，以至于關(guān)掉手機(jī)也還會(huì)浮現(xiàn)一些畫面，閃過一些只言片語(yǔ)，讓自己陷入煩躁之中。一切都沒有變，變得是自己的心態(tài)。就是這些日常的點(diǎn)滴，讓我們不停地感到焦慮。

我們的生活越來越優(yōu)越，我們比以前有更多的收入和時(shí)間，我們的社會(huì)發(fā)展越來越快，可是，我們卻越來越焦慮，越來越負(fù)能量�！缎睦磲t(yī)生為什么沒有告訴我》里面說，“焦慮的起因是內(nèi)心而不是外界，是對(duì)某個(gè)模糊，遙遠(yuǎn)，不可辨識(shí)的危險(xiǎn)的反應(yīng)�！蔽覀兂３Ｕf不清楚為什么，但就是感覺很煩躁很焦慮，好像在擔(dān)心什么，但仔細(xì)想想，擔(dān)心的那些事兒可能根本就不會(huì)發(fā)生。有時(shí)候甚至覺得自己很荒謬，但就是控制不了。

說到底焦慮的根本原因，都來自于我們自己。在我看來無非兩個(gè)方面：

第一是與他人的比較。阿蘭德波頓在《身份的焦慮》里說，“社會(huì)保障了基本生活需求的時(shí)候，其實(shí)就是我們身份焦慮產(chǎn)生的時(shí)候。當(dāng)我們看到別人擁有的更多時(shí)，當(dāng)我們陷入與別人無止境的比較時(shí)，我們的焦慮感就會(huì)不斷打擾我們�！�

社會(huì)越發(fā)達(dá)，我們的欲望越強(qiáng)烈。

如果你留意生活的細(xì)節(jié)，注意自己的情緒變化，你可能很容易發(fā)現(xiàn)，我們生活中大多數(shù)負(fù)能量的來源都是比較。而且，我們通常喜歡和與自己差不多的人比較。有些人的生活勝過我們千倍萬(wàn)倍，但我們能心安無事。而另一些人一丁點(diǎn)的成功卻能讓我們耿耿于懷，寢食不安。我們妒嫉的往往只是和我們處在同一層次的人。

有人說，這世界最讓人難以忍受的事，就是親近的朋友比自己成功。

焦慮的第二個(gè)原因，是內(nèi)心的不安全感�，F(xiàn)代人常常缺乏安全感，無論男女老少。而人安全感的來源是他人的肯定。所以常有女人一遍一遍不停的問對(duì)方愛不愛自己。所以孩子得不到大人的肯定時(shí)會(huì)變得害怕無助。我們做一項(xiàng)工作，讓自己感到的快樂的原因不在于是否完成，而在于領(lǐng)導(dǎo)是否滿意。

我們的喜怒哀樂經(jīng)常建立在別人的評(píng)價(jià)上。因?yàn)閾?dān)心別人的評(píng)價(jià)，所以內(nèi)心時(shí)常敏感，而敏感，是焦慮的源泉。我也時(shí)常這樣，就拿寫文章來說吧。

很多時(shí)候，經(jīng)常會(huì)想休息一下，懶幾天什么都不寫，但是躺在床上休息的時(shí)候，腦子里就會(huì)不斷浮現(xiàn)一個(gè)念頭，“如果我一直懶惰下去，如果一直不更新，讀者會(huì)不會(huì)離我而去，會(huì)不會(huì)一覺醒來粉絲都掉光了�！� 說到底，無非是自身的不安全感，或者換句話說，不夠自信。是什么讓我們不自信，除了原生家庭的影響，成長(zhǎng)環(huán)境的熏染，更重要的一點(diǎn)是，我們的能力不夠強(qiáng)大。

現(xiàn)代社會(huì)，節(jié)奏快到起飛，焦慮早就是人之常態(tài)。人人都會(huì)有焦慮的感覺，產(chǎn)生焦慮是人的本能，戰(zhàn)勝焦慮才是人的本領(lǐng)。當(dāng)你了解焦慮的來源，當(dāng)你更了解自己的時(shí)候，你才能與焦慮和平共處。所以，何不學(xué)著接受自己的不完美，接受世界的不公平。不要再沉溺于他人的生活，不要再過分在乎別人的看法。焦慮的根源是你的內(nèi)心，沒有人能代替，也沒有人能拯救，唯有你自己。

下次再感覺煩躁焦慮的時(shí)候，記得做個(gè)深呼吸，盡量屏蔽周圍的雜音，關(guān)注自己的感覺，關(guān)注自己的內(nèi)心。如果你專注，你就會(huì)減少焦慮的時(shí)間。如果你心無旁騖，你就不會(huì)把別人當(dāng)做參照物。當(dāng)你專注自己的生活，努力變得越來越優(yōu)秀時(shí)，你的焦慮自然會(huì)消失。